3. Możesz smażyć na oleju PAM :D albo na oliwie z oliwek ale to krótko bądź troszkę dłużej na rzepakowym, a co rozprowadzania oleju na patelnie używaj szczotki specjalnej wtedy 10g w zupełności wystarcza a i wilk syty i owca cała
[...] nie bedzie, jezeli na prawde chcesz MOC to zwieksz dawki najlepiej dwukrotnie zacznij lajtowo i progresywnie zwiekszaj dawki monitorujac caly czas cisnienie, jezeli ono bedzie wporzo to mozesz smialo tak jak pisalem wziac dwa razy tyle co napisales tyle, ze wtedy juz zadbaj o stawy /npp w malej ilosci + glukozamina/ bo skok sily bedzie potezny
no więc tak dokłaniej to moje stawy kolanowe bo o nie chodzi w obu nogach są bardzo osłabione i to osłabienie czuje wyraźnie przez nie niemoge trenowac bardzo poniewaz szybko sie męczą i wtedy słabną mi te stawy i nogi, niewiem jak temu zaradzic ale spróbóje to co napisał kolega
jesli nigdy nie bral kreatyny to mono bedzie w sam raz woda która zaleje mieśnie po pewnym czasie zniknie i sie pojawią mieśnie zbudowane na cyklu to chyba logiczne, a na co amino skoro są w białku ?? nawet bcaa w tym przypadku za bardzo sie nie kalkuluje, lepiej dokupic wiecej białka, chyba że koles jest kasiasty to wtedy moze sobie pozwolic
[...] waży ja np dzinnie jem między innymi: Jeden mały jogurt naturalny 150 g torebka ryżu 10O gram 2 kromki chlebu waza: wartosci B/T/W na kromkę są napisane na opakowaniu ITD wtedy zliczanie codzinne kalori sprowadza się do liczenia wagi mięsa,makaronu, twarogu, zreszta to nie jest tak naprawdę problem z liczeniem tego, wstajesz rano 15 minut [...]
[...] się tyle na 1 raz i po co łączyć magnez w jednej dawce skoro w witaminach jest ten magnez jest tam temu ze dorian wypłukuje magnez to żeby go uzupełnić ,arthro block po tren ? bezsens wtedy jest okno anaboliczne wiec lepiej dawać tam antykatoliki , błonnik to nie rozumie w jakim sensie 250 gram ??:D jak się z czymś mylę to proszę o poprawki
[...] 18 Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej powiedzmy 100-150mg na tydzien i zaczac krecic duzo kardio. Albo isc na upusty krwi, ale wtedy musisz sie liczyc sie z uwaleniem zelaza i ferrytyny. Twoje wyniki nie sa jakies tragiczne wiec dodaj kardio, jesli robisz to dodaj go wiecej, to pomoze zbijac czerwone [...]
Najlepiej będzie jak wrzucisz jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html my wtedy doradzimy Ci co do posiłków. Pozdrawiam
[...] nawet jesli juz sie rozciagac to bardzo delikatnie. Mi 2,5 tygodnia temu padlo kolano i sciegno i oczywiscie chcialbym dalej cwiczyc ale lepiej doleczyc sie do konca i wtedy kontynuowac trening, a tak cwiczac nie mozesz dawac z siebie tyle co zawsze i do tego moze byc jeszcze gorzej ze sciegnem. Ja uzywam masci DRzel i nagrzewam sie taka [...]
Do tego jeszcze pewnie wf w szkole współczynnik musi być wysoki, rozumiem chciałbyś złapać kilka kilo Z postu Qaz'a dobrze obliczyłeś, spróbuj tej ilości kalorii i obserwuj co będzie się działo z organizmem i wtedy wprowadzaj ewentualne zmiany.
[...] Od 2 miesięcy ćwiczę na podanym planie, z racji tego że kilku bardziej doświadczonych gości mówiło że mięśnie nie lubią monotonii to co tydzień inne ćwiczenia na daną partie. Jutro je wypisze. A z ciężarami to nie wiem jak to zrobić, staram się zwiększać ale plan będę robił dopiero w połowie września wiec nie wiem ile wtedy będzie obciążenia.
Warto sobie zdać sprawę z tego, że nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Jeśli faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. Wtedy warto odstawić ten produkt, ewentualnie spróbować innego. Jednak obstawiałbym problem gdzie gdzie indziej .Może nabiał w diecie ? [...]
Warto sobie zdać sprawę z tego, że nasza dieta ma bardzo duży wpływ na stan skóry. Jeśli faktycznie podczas używania odżywki białkowej zauważasz, że wyskakują Ci pryszcze to możliwe, że uczula Cię jakiś składnik. Wtedy warto odstawić ten produkt, ewentualnie spróbować innego. Jednak obstawiałbym problem gdzie gdzie indziej .Może nabiał w diecie ? [...]
twardsza to się rogi głównie dla tegoże goi się przez ziarninowanie - wtedy gdy nie jest należycie zbliżone wiec możesz róznie dobrze zbliżyć jakims plasterkiem czy ionnym przylepcem pamiętając o tym że do rany musi dostawać się świeze powietrze na pewno widziałaś na filmach ze niektórzy mają takie specjane plastry na ciętych ranach a co do [...]
No do pompek naprawde takie zabawki są naprawde zbędne;-) białko jeżeli masz braki to bierz. Ale jeśli się zapiszesz na siłownie to i tak za wcześnie na takie suple;-) Zapisz się na siłownie poćwicz pare miesięcy i dopiero wtedy zacznij ćwiczyć najlepiej pojedz co najmniej 6miesięcy na sucho
W to co napisane,nie zawsze warto wierzyć.Jak mówi moja ulubiona przypowieść: Szedł sobie pan i na płocie zobaczył napis DUPA.Chciał dupę pogłaskać,ale wtedy okazało się,że mu drzazga wbiła się w rękęTakie kity z bezdotykowym powalaniem ludzi to mogą przedszkolakom wciskać...Każdy lubi dla własnej renomy podczepić się pod znane marki-w tym [...]
Ja stosuje cyklicznosc roczna i zawsze po definicji sila wraca i to z nawiazka. Wina takiego spadku w MP musi lezec gdzie indziej - nie po stronie treningu, no i chyba troche przesadziles z tym nieodzyskaniem ... to co ty wtedy brales heroine
packman90 na pewno nie da się tego robić z dodatkowym(innym jeszcze) treningiem na plecy,np na siłowni bo wtedy przetrenowanie gwarantowane natomiast gdyby ten plan wykonywać jako jedyny,to być moze przyniesie oczekiwany skutek(czytałem różne opinie o nim,jedni zachwalali inni nie) antiself,pytałem bo tam mnie zastanawia po co w ostatnich [...]
Cichy: bardzo precyzyjnie to ująłes ,ten wariant optymistyczny to wg mnie tylko wtedy gdy trafi ze szczytem formy psycho-fizycznej na dzień próby jak widać zycie weryfikuje tabelki bo te 12x72 było bardziej optymistyczne niż 4x82 do kolegi co sie tak pienił: posiedzisz troche dłużej na forum to sam zobaczysz ile razy ten sam temat sie przewija [...]
